Раздел заполняется перед началом рабочего дня. От того, насколько ответственно и правильно будут заполнены разделы во многом зависит результат, который ты получишь в конце дня. Поэтому отнесись к его заполнению с должным вниманием.

Сегодня у меня с легкостью получится
Важно, чтобы пункты плана содержали внутри себя желаемый результат. Не были абстрактными. Не были процессом.

Неправильные цели:
- встретиться с инвестором (цель в другом – в заключении договора)
- доделать документы (цель отвечает на вопрос – зачем эти документы? Например, получить оплату или отгрузку)
- заполнить ежедневник (это вопрос дисциплины и регулярный процесс, а не цель)
- дать объявление о сотруднике (цель – найти 1 сотрудника, а способ – не цель)

Правильные цели:
- получить 2 новых клиента
- выписать 100 активов
- написать позиционирование

Позитивные установки
Не менее важно, в каком состоянии ты будешь двигаться к этим целям.
Согласись, есть большая разница между установкой «Вряд ли они согласятся» и «У меня все получится». Поэтому важно следить за тем, что крутится в голове.
Продает и привлекает состояние.
Ты тянешься к людям, от которых веет успехом, уверенностью в себе, вдохновением?
Теперь надо выработать привычку у себя быть в ресурсном состоянии. У меня, кстати, есть практика ресурсного состояния. Ее можно скачать вот здесь.
Она очень подойдет для начала дня. Хотя если почувствовал, что потерял состояние – можно повторить, когда удобно.
Не менее хороший способ – заставка на телефоне. У нас тоже уже есть заготовки, которые можно скачать здесь. 

Примеры установок:
- я ох…енный
- деньги приходят мне легко
- я вдохновляю людей
- я классно танцую, я красивый, сегодня меня ждет квантовый скачок и т.д. и т.п.

Фокус дня
Это очень хороший инструмент осознанности. На своих воркшопах я часто привожу пример правильного фокусирования.
Я уже писал в начале ежедневника, что мы своим вниманием пересобираем свою реальность каждое мгновение. Это твоя ответственность, какой будет твоя реальность.
А управлять ей можно через фокус внимания. Фокусировка меняет все.

Например, ты делаешь какую-то работу. И вдруг вспоминаешь, что твой сегодняшний фокус внимания «Ведут ли мои действия к цели». Такая оценка текущих действий может резко поменять приоритеты. Ты бросаешь делать неважное, бесполезное, деструктивное и переключаешься на то дело, которое притянет результат дня. Круто? Конечно!

Другой пример – ты находишься на празднике и не можешь оттуда уйти по ряду причин. При этом этот праздник не ведет к цели. Но можно включить фокус «Как мне максимально ярко и интересно прожить это время». Тогда скучная и ненужная вечеринка может превратиться в незабываемые моменты. Ведь от кого еще это зависит?
При этом всем известно, что время бесценно. Фокус внимания позволяет это время наполнить чем-то важным, сделать жизнь сильно более насыщенной.

Ниже я прилагаю коллекцию фокусов внимания. Там есть деструктивные и конструктивные. Если ты научишься фиксировать текущий фокус, например «Страдание» и переключать на «Это лучший момент моей жизни» - это будет высший пилотаж!

У меня даже целая коллекция фокусов дня, которые с удовольствием дарю сегодня тебе:
⁃                    Негатив
⁃                    Самооправдание
⁃                    Все окружающее - созданная мной голограмма
⁃                    Расслабление
⁃                    В чем предаю себя. Выбираю не себя. В ущерб себе
⁃                    В чем я пизжу себе
⁃                    Ограничивающие убеждения
⁃                    В чем я хомяк
⁃                    Любовь к себе (процедуры, кайфушки, заряжалки, в парикмахерской сидеть удобно, а не скрючившись)
⁃                    Я должен - не любовь к себе
⁃                    Критика, гнев, вина, страх. Чем больше гнева я отпускаю, тем больше я дарю любви.
⁃                    Все вокруг - зеркало
⁃                    Что вас беспокоит в других людях? О чем это про вас?
⁃                    Я достоин
⁃                    Какая у меня эмоция
⁃                    Метафоры, истории
⁃                    Цель дня
⁃                    Маятники
⁃                    Понижать важность свою
⁃                    Понижать важность того, что напрягает
⁃                    Замедление
⁃                    Энергичность
⁃                    Юмор
⁃                    Замедлиться перед реакцией. Принять решение позднее на 15мин
⁃                    Чудо
⁃                    Ирония
⁃                    Темп речи
⁃                    Выразительность и церемонность
⁃                    Тембр речи
⁃                    Ролевая модель
⁃                    Игривость
⁃                    Решительность
⁃                    Подсказки вселенной
⁃                    Транслировать намерение
⁃                    Легкость
⁃                    Дружелюбность
⁃                    Свет
⁃                    Без оценки
⁃                    Не узнавать
⁃                    Смотреть на запах тени
⁃                    Гармония, равновесие, умиротворение
⁃                    звук, тактильность, краски
⁃                    всепоглощающая ностальгия
⁃                    всеобъемлющая ностальгия
⁃                    Фокус внимания на день ‘незнание’, ‘а если это не так, исследование’
⁃                    Что для меня важно?
⁃                    То что я делаю, ведет ли меня к цели

Навык, качество дня
Как и с фокусом внимания, стоит в настройки на рабочий день включить и те твои способности, которые особо пригодятся для реализации твоих сегодняшних планов.

Когда-то нужна усидчивость, когда-то здоровая агрессия, системность, проницательность, знание анекдотов, умение вдохновенно говорить. Может пригодится сопереживание, эмпатия, экономичность, адекватность и так далее.

Достаточно просто осознать, на каких ускорителях ты будешь действовать сегодня, чтобы добавить еще толику эффективности в проведенный день.

Как я себя поощрю/ритуал
«Вся наша жизнь – игра». Давайте не будем отходить от этого принципа. А игра всегда заканчивается награждением победителя. И тогда вопрос – если ты создатель своей игры, то какие у нее правила? А главное – как ты себя побалуешь, порадуешь, как отметишь победу?

Арсенал таких приятностей и кайфушек бесконечен. Главное – они дают дополнительный заряд энергии, они подкрепляют тебя в стремлении двигаться дальше.
Пообещай себе в начале дня, как ты себя наполнишь за успехи.

Это могут быть песни, пляски, спа, кино, чайная церемония, рыбалка, шоппинг, обучение, встреча с друзьями и так далее. Оторвись по полной, насладись, каково это – побеждать каждый день!

Ритуальность – важнейший элемент нашей жизни. В религии и в государстве существуют ритуалы – инаугурация президента, крещение и т.д. Предполагается, что ритуал наделяет событие особым значением, важностью. А разве твой каждый день не настолько важен лично для тебя?
Добавь важности каждому прожитому дню – добавь ритуальности во все, что делаешь и это тоже многое поменяет!

Активы дня
Очень полезное упражнение – вспомнить и перечитать свои многочисленные активы. Опираясь на что ты сможешь легче и проще, радостнее и быстрее дойти до сегодняшней цели?
У тебя есть сотрудники, ты легко серфишь в интернете, может у тебя есть подходящие под встречу часы, которые подчеркнут твой статус… Или это красивое тело, яркий образ, запоминающийся сувенир, умение управлять самолетом и так далее.

Цель дня
Давай освоим еще один навык – ставить понятные, конкретные, измеримые цели.
Каким будет результат дня в виде ФАКТОВ? То, что можно замерить.
15 сторис, 20000 рублей, 5 клиентов, 3 выполненных задачи, вылечено 3 зуба и т.д.
Собственно, как ты поймешь, что движешься в сторону своего полугодового намерения?
Просто вспомни, что ты дневник ведешь не только ради дисциплины, но в первую очередь, чтобы через полгода твоя жизнь изменилась в желаемую сторону.
Тогда какой бы стала твоя цель на этот день, чтобы поддержать вектор намерения?

Ну как же без подведения итогов?!
Подведение итогов в ежедневнике максимально упрощены…

Заполнил трекер недели
Здесь поставь отметку что да, в трекер недели внесены все оценки и галочки.
Трекер необходим, чтобы еженедельно анализировать тренды или системные недоработки, которые можно скорректировать.

Твердый результат дня
Важно, чтобы результат дня совпадал с целью дня. Получилось ли у тебя прийти к той цели, которую ты поставил себе с утра?
Может быть эта цель была слишком простой или слишком амбициозной?
Учти это при постановке целей на следующий день, чтобы идти без надрыва и без излишней расхлябанности к желаемым результатам.

Что сделаю завтра лучше
Я не большой сторонник глубокой рефлексии. Можно, конечно, терзать себя мыслями «Почему у меня не получилось» или «Как же это могло произойти»…
С моей точки зрения, гораздо полезнее сфокусироваться на будущем и на вопросах из серии «Что я могу завтра сделать лучше?», «Что нужно поменять или добавить?» и на этом этапе можно сделать отметки в раздел «Установки», «Фокус дня» или «Навык» на следующий день.

Если ты не в курсе, то моя книга «Домой дорогой инков» во многом посвящена исследованию мира энергий. Потому что я верю, что мы – энергетические существа, живущие в мире энергий. Сложно переоценить важность навыка управления энергией. Прежде всего, хотя бы своей. Поэтому, давай научимся это делать с очень простых упражнений – наблюдать за своим состоянием и фиксировать это в ежедневнике. Уже скоро это станет простым навыком, который так же окажет очень серьезное влияние на твои возможности.

Что меня зарядило
Оглянись на пройденный день и зафиксируй, когда ты ощущал прилив энергии, всплеск вдохновения, эмоциональный подъем.
Что этому способствовало? Обязательно запиши эти события. Возможно, их осознанное повторение поможет тебе изменить свою жизнь в сторону легкости и удовольствия.

Что меня разрядило
А как же, не без этого. В жизни случаются и не лучшие события. Как минимум, по нашей оценке. Знание моментов, в которые происходит слив энергии не менее важно, как наблюдение за удовольствиями. Только то, что разряжает, вероятно имеет корни внутри тебя. Это конечно задачка со звездочкой, но попробуй посмотреть, за какие крючки тебя дернули? Это может быть чувство собственной важности, гордыня, излишняя привязанность к чему-то, неуверенность в себе, отрицание, какое-то убеждение и пр.

Когда-то для меня прорывом стала фраза «Невозможно обидеть человека, человек может только сам обидеться». Так же и с энергией. Ты ее отдал сам. Почему? Что стоит поменять? Как раз для этого есть раздел инсайты дня.

Уровень энергии утром
С какой ноги ты встал утром? Пора начинать вставать только с «той». Но прежде – понаблюдать за собой. Включить фокус на то, как начинается твой день. Как ты просыпаешься. Как улыбаешься новому дню. Как благодаришь вчера и благодаришь сегодня. Приветствуешь все, что окружает и радуешься.

Если у тебя это итак получается, то ставь отметку ближе к 10 (максимальный кайф), а 1 – если все плохо и этот навык еще надо развивать.

Уровень энергии вечером
Прошел день, произошло много событий. Какие-то заряжали, какие-то разряжали. Но как ты ощущаешь себя к вечеру, когда подводишь итоги?
Будет интересно посмотреть, как меняется уровень энергии от утра к вечеру.
Мне вот очень интересно. А тебе нет?

Инсайт – это яркое осознание, «прострел» в мозгу, который сильно продвигает человека в сторону развития, расширение восприятия, полезная идея.
Что может быть более важным, чем фиксировать свои инсайты.
Я попробовал разделить инсайты по разновидностям. Возможно, именно ты привык фиксировать инсайты одним способом. А в ежедневнике предлагается несколько вариантов для полноты картины.

Знаки
Что сегодня тебе дало какую-то подсказку? По какому признаку ты понял, что события развернутся определенным способом?
Ох уж это внимание и игры разума… Прими эту игру. Начни наблюдать подсказки Вселенной. Это один из способов квантовых скачков, когда путь превращается в точку. Момент и ты в точке Б. Ну… Не так просто, конечно. Хотя… Почему бы и да!
Знаки – это не обязательно черная кошка или разбитое зеркало, просыпанная соль или проход под рогаткой.
Знаком может быть несколько раз в течение дня попадающееся на глаза слово, много людей в одежде одного цвета, увидеть что-то, от чего в голову пришел яркий образ. И так далее.
Наблюдение за знаками само по себе поднимает настроение. Вряд ли ведь ваш фокус внимания будет на негативе.
Словом, знаки как правило подсвечивают именно фокус внимание. Работают они в паре.
И если ты научился видеть знаки, значит твой фокус внимания работает!

Что сделало день замечательным
Здесь все просто. За что вы благодарны этому дню? Не стесняйся признать его замечательность!

Инсайты дня
Будет очень странно, если при заполнении ежедневника вечером, не возникнет каких-либо осознаний.
А уж если они возникали в течение дня, то и подавно им место в этом разделе.

Уровень проявленности
Когда-то я себя поймал на мысли «Я знаю, какой я классный. Этого достаточно. Мне все равно, что думают обо мне люди». Ты тоже сталкивался с такой идеей?
А давай предположим, что это глупость? А что, если про то, какой я классный, будет знать больше людей? Причем, с каждым днем все больше…
Это добавит тебе новых возможностей? Притянет нужных, близких по ценностям и интересам людей. Не правда ли? Так давай уже проявляться. Заявлять о том, кто я, что меня беспокоит и в чем я могу помочь. Другим словом – проявляться.
А теперь замерь уровень проявленности сегодня. Сколько новых людей кайфанули от коммуникации. Через соцсети, лично, через книги или производимый тобой продукт. И как ты об этому узнал? В коммуникации или сам додумал.
1 – «я в ракушке», 10 – «звездил от утра до заката»

Главное сегодня
Получилось ли у тебя сегодня реализовать свои цели, довести день до заметных результатов?
Насколько ты вдохновлен итогами дня?
1 – «шел в другую сторону», 10 – «я красавчик»

Фокус дня
Получилось ли удерживать фокус и влиять этим на результаты?
1- «Что такое фокус?», 10 – «О, да, это было приключение»

Качество дня
Получилось ли использовать выбранные качества и навыки, чтобы добавить эффективности?
1 – «написал в ежедневник и забыл», 10 – «все получилось проще, благодаря этому»

Эмоциональный образ дня (яркие события, детали, чувства, эмоции)
Этот раздел – мой тебе подарок. Я знаю очень многих людей, которые хотели бы написать книгу. Но им вечно не хватает контента и системных наблюдений, чтобы описать какие-то идеи и свои трансформации.
Так вот благодаря такой объемной фотографии дня, ты с легкостью сможешь запомнить каждый из своих дней, прожитых с ежедневником.
Кто знает, захочешь ли ты написать книгу или поделиться с кем-то близким, передать внукам свои переживания…
Но если ты опишешь что-то яркое, поделишься с ежедневником переживаниями, это откроет массу возможностей из будущего в момент перенестись в конкретный момент твоего прошлого и сделать с этим какое-то конструктивное действие.

Очень рекомендую – воспользуйся этой возможностью. Может через 5 или 10 лет твоя благодарность нагонит эти строки.